1 cái bánh Pía bao nhiêu calo? Cách ăn bánh Pía giảm cân

1 cái bánh pía bao nhiêu calo?

1. Một cái bánh pía bao nhiêu calo?

Với sự ngọt dịu, béo ngậy lại hơi mặn hòa quyện rất dễ ăn, nên bánh pía là 1 trong những loại bánh được rất nhiều người Việt ưa chuộng. Đây là loại bánh nổi tiếng của tỉnh Sóc Trăng hay còn được người ta gọi với tên khác đó là bánh lột da. Nguyên nhân có cái tên này là vì khi bạn nhìn bên ngoài sẽ thấy bánh có nhiều lớp vỏ mỏng xếp lên nhau thành từng lớp từng lớp và khi cắn sẽ cảm thấy xốp nhẹ. Ở loại bánh này, những nhà sản xuất sẽ thường in bằng phẩm màu đỏ nhãn hiệu hoặc tên của họ trực tiếp lên trên bề mặt bánh.

Là loại bánh khoái khẩu của nhiều người, do đó không ít người thắc mắc rằng, bánh pía có bao nhiêu calo và ăn có mập không? Theo nghiên cứu, một chiếc bánh pía trung bình sẽ có khoảng 300 calo. Nhưng số lượng calo cụ thể còn phụ thuộc vào thành phần cũng như khối lượng của bánh.

Như vậy, lượng calo trong 1 chiếc bánh pía sẽ tương đương với khoảng 2 bát cơm, 1 tô phở bò, hoặc 3 miếng pizza...

2. Ăn bánh pía có béo không?

Khi ăn chiếc bánh pía loại to 1 chút hoặc 2 cái nhỏ đã tương đương với lượng calo bạn cần nạp vào cơ thể trong 1 bữa ăn. Do đó, nếu đây là món khoái khẩu của bạn thì cần cân nhắc vì nó rất dễ khiến bạn tăng cân, thậm chí khi ăn thường xuyên sẽ đối mặt với bệnh béo phì vì lượng đường có trong loại bánh đặc sản của Sóc Trăng này phải gấp vài lần so với 1 số loại bánh ngọt khác. Hơn nữa, lượng đường này không chỉ có trong vỏ bánh mà nó được nhà sản xuất trộn đều trong nhân bánh.

3. Ăn nhiều bánh pía có tốt không?

Bánh pía là món khoái khẩu, được rất nhiều người yêu thích, nhất là những các chị em thích ăn đồ ngọt. Nhưng như đã nói, trong bánh pía có lượng đường rất lớn, hàm lượng calo cũng cao do đó nếu ăn nhiều không chỉ khiến bạn tăng cân mà còn gây hại cho sức khỏe. Cụ thể, khi tiêu thụ lượng lớn loại bánh này bạn sẽ đối mặt với nguy cơ béo phì, dễ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2...

4. Thời gian nào thích hợp để ăn bánh pía?

Thời gian ăn bánh pía tốt nhất là vào những bữa phụ, tránh ăn thay bữa chính đặc biệt là bữa sáng. Đồng thời các chuyên gia khuyến cáo không chỉ bánh pía mà bất cứ loại bánh nào cũng không nên ăn vào ban đêm vì sẽ gây béo bụng và không tốt cho sức khỏe.

5. Cách ăn bánh pía để giảm cân

Nếu muốn thưởng thức bánh pía nhưng lại sợ tăng cân, thậm chỉ muốn giảm cân thì bạn nên chia thật nhỏ loại bánh này ra để ăn. Cụ thể, bạn cần tính toán lượng calo đã nạp vào cơ thể sao cho số calo tiêu hao lớn hơn số calo đã nạp vào nhằm kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Chỉ có như vậy thì bạn mới không lo rằng mình sẽ tăng cân và nguyên nhân là do ăn bánh pía.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần xem công việc của mình là gì, để có thể điều tiết lượng bánh pía mà cơ thể tiêu thụ. Ví dụ, những người làm việc văn phòng thuộc nhóm ít vận động thì theo khuyến cáo để giữ cân hoặc giảm cân bạn nên ăn 1/4 chiếc bánh pía khoảng 150gr tương đương với lượng calo nạp vào là 150 – 200.

Còn những người thuộc nhóm lao động nhẹ nhàng thì bạn có thể ăn 1 nửa chiếc bánh tương đương lượng calo nạp vào cơ thể là 250 – 300.

Nếu bạn là những người lao động chân tay, lao động vất vả hoặc thường xuyên thể dục thể thao thì có thể ăn cả chiếc bánh. Vì tần suất hoạt động mạnh như vậy đã giúp bạn mỗi ngày đều loại bỏ lượng calo thừa, do đó không hề lo tăng cân vì ăn bánh pía.

Thanh Lê

Bình luận

Tin đáng chú ý

Do dịch Covid-19, những học sinh không kịp trở lại trường có thể học tập tại nơi cư trú

Sở GD-ĐT TPHCM ưu tiên cho học sinh lớp 1 học trực tiếp trong mọi phương án

Bao giờ học sinh Hà Nội đi học trở lại?

Cách hạ sốt đúng sau tiêm vaccine phòng Covid-19

Chủ đề mới trên 2Đẹp

Những lần Jisoo BLACKPINK bị "dìm hàng” thê thảm với kiểu trang phục "bà thím"

Khả Ngân làm điều đặc biệt trong sinh nhật tuổi 31 của Thanh Sơn

Đỗ Thị Hà "lão hoá sớm" ở tuổi 21: "Mới tí tuổi mà đầu đã hai thứ tóc rồi"

Dương Dương xuất hiện choáng ngợp tại sự kiện BVLGARI sau bom tấn "Thả thí thiên hạ"

Suchin nhà Cường Đô La mới 2 tuổi đã biết làm điều này, ông bố doanh nhân tự hào khoe ngay với CĐM

Thời trang mùa thu từ outfit dạo phố của dàn "chị đại" Hàn Quốc

Ẩu đả vì bánh trung thu gia truyền Đông Phương Hải Phòng

Á hậu Thảo Nhi Lê diện nội y thả dáng bên giường ngủ "thông thiên"

Bùi Tiến Dũng mừng sinh nhật vợ Tây, hứa làm điều này cho vợ suốt đời

Thanh Lê

News feed

Tiktoker 4,6 triệu follow Linda Ngô bị bố mẹ “lừa" nhà nghèo, lớn mới biết “sinh ra ở vạch đích"

Con gái Shark Bình nói về mẹ: Mẹ xứng đáng có 20 người yêu

Danh tính hotgirl trên SVĐ Vinh: Học vấn đáng nể, 1 chồng 2 con, fan MU

Các chính sách về gửi hàng xe khách, quy định từ thiện có hiệu lực từ tháng 9

Việt Nam có 3 món ăn lọt top ẩm thực đường phố ngon nhất châu Á

Recommend

Chi Pu và thiếu gia nghìn tỷ ôm eo tình tứ trong tiệc sinh nhật Linh Rin - Phillip Nguyễn

Mẹ chồng tương lai Đỗ Mỹ Linh hiếm hoi lộ diện: Phu nhân giàu có diện quần áo trăm nghìn

Quyền Linh và Lý Hải đối lập nhau khi đi họp lớp: Người như U40 sành điệu, người mang dép tổ ong

Bà xã Nam Tào Đỗ Duy Nam tủi thân vì một mình chăm con ốm: "Phụ nữ thiệt thòi các mẹ cháu nhỉ?"

Leon nhà Hồ Ngọc Hà 2 tuổi đã có hành động bảo vệ mẹ cực dễ thương

Điều khoản sử dụng

Chính sách riêng tư

Kết nối với chúng tôi